Variasi Latihan Bolavoli Dengan Peraturan Yang Dimodifikasi

Latihan Bermain Bola Voli Dengan Beberapa Peraturan Yang Dibuat Sendiri

Latihan dasar ini bertujuan untuk melatih kemampuan dasar dari pemain baik itu passing atas, passing bawah, melakukan servis dan melakukan smash. Artikel ini bersumber dari Ebook kurikulum 2013 tentang permainan bola besar dengan bola voli.  Adapun pelaksanaan latihan ini dapat dilakukan sebagai berikut:

A. Bermain Bolavoli 4 lawan 4 (Pada dasarnya jumlah pemain pada permainan bola voli adalah 6 orang)

1. Jumlah pemain 4-5 orang/regu. sehingga tidak harus berjumlah 6 orang peregu, ini dilakukan jika jumlah pemain yang melakukan latihan kurang dari 12 orang.
2. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
3. Diawali dengan pukulan servis atas oleh salah satu regu yang menandakan permainan dimulai.
4. Permainan dimulai dengan pukulan servis atas melalui atas net.
5. Bola harus ditangkap dan segera diservis kembali ke seberang lapangan.
6. Pemenang adalah regu yang terlebih dahulu mencapai 15 angka.
7. Kesalahan yang mengakibatkan perolehan angka bagi lawan. antara lain: a) Bola menyentuh tanah/lantai. b) Bola ke luar lapangan dan Pemain menyentuh tali/net. c) Pemain menginjak lapangan lawan.
8. Luas lapangan dapat disesuaikan, misalnya 4 x 6 m atau 8 x 9 m.
9. Tinggi net dimodifikasi.

Baca Juga: Pengertian dan erak Dasar Smash Pada Permainan Bola Voli

B. Bermain bolavoli menggunakan keterampilan passing atas. Latihan ini bertujuan untuk melatih kemampuan passing atas masing-masing pemain. Adapun pelaksanaannya adalah sebagai berikut:

1. Bentuk menjadi dua kelompok.
2. Permainan dimulai dengan lemparan melalui atas net.
3. Bola yang dilempar lawan harus ditangkap dengan posisi passing atas dan ditolakkan ke atas.
4. Lakukan passing atas/bawah 2x gerakan (sentuhan) kemudian diumpan ke arah teman satu lapangan.
5. Setelah bola dimainkan oleh 3 orang pada satu lapangan, seberangkan bola ke lapangan lawan.
6. Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama antar pemain, keberanian pemain, sportivitas, dan kompetitif.

Baca Juga: Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Servis Atas Pada Permainan Bola Voli

C. Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan bawah, smash dan membendung yang bertujuan untuk melatih kesiapan pemain untuk melakukan pertandingan yang sesungguhnya. Adapun pelaksanaan latihan dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Bentuk menjadi dua kelompok.
2. Permainan dimulai dengan servis atas dari belakang lapangan/tengah lapangan melalui atas net.
3. Permainan mendekati peraturan yang sebenarnya.
4. Ukuran net agak direndahkan.
5. Latihan dasar ini dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama antar pemain, keberanian pemain untuk mengambil keputusan, sportivitas terhadap permainan, dan kompetitif.

Latihan Bermain Bola Voli Dengan Peraturan Yang Dimodifikasi