Pengertian dan Macam Teknik shooting dalam Bola Basket

Pengertian Shooting dalam Permainan Olahraga Bola Basket

Sebelum kita mempelajari tentang macam-macam teknik shooting pada permainan bola basket, akan lebih baik bila kita bahas terlebih dulu apa itu pengertian shooting dalam olahraga bola basket. Shooting dalam permainan olahraga bola basket adalah sebuah teknik atau usaha memasukkan bola ke dalam ring basket untuk mencetak gol sehingga menghasilkan poin/ angka.

Sehingga bisa disimpulkan shooting adalah teknik yang sangat penting dalam bermain bola basket karena teknik shooting ini akan mampu menghasilkan poin demi poin dan membawa tim  kita untuk memenangkan pertandingan. Untuk dapat memasukkan bola ke dalam ring basket tidak dilakukan dengan tembakan yang sembarangan, diperlukan tembakan bola atau shooting yang baik dan benar.
 

Macam-macam Teknik Melakukan Shooting dalam Permainan Bola Basket

1. One Hand Set Shot / Tembakan Satu Tangan

Langkah untuk melakukan tembakan menggunakan satu tangan adalah sebagai berikut :

• Pandangan mata focus pada target 
• Kaki, punggung dan bahu di rentangkan 
• Pergelangan dan jari-jari ke depan harus dilenturkan 
• Ibu jari dilepaskan 
• Pada saat posisi bola terlepas, tangan harus mengimbang 
• Irama harus seimbang
  

2. Free Throw / Lemparan Bebas

Keberhasilan dalam melakukan lemparan bebas sangat dipengaruhi oleh kepercayaan diri, skill, dan konsentrasi. Membiasakan diri dengan melakukan latihan-latihan free throw bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Cara melakukan free throw/ lemparan bebas bola basket adalah sebagai berikut:

• Fokus ke target 
• Tubuh rileks 
• Kaki, punggung dan bahu direntangkan 
• Rentangkan siku 
• Pinggang, dan jari-jari ke depan dilenturkan 
• Lepaskan jari telunjuk 
• Sampai bola terlepas, tangan harus menyeimbangkan
  

3. Jump shot / Tembakan melompat

Cara melakukan jump shot sebenarnya sama saja dengan cara melakukan tembakan satu tangan, hanya saja ada 2 penyesuain dasar dimana saat melakukan jump shot, bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat saat dimana tubuh masih melayang, bukannya melakukan tembakan dalam waktu bersaamaan dengan melompat. Berikut ini cara melakukan jump shot:

• Lakukan lompatan kemudian shooting 
• Tinggi lompatan menyesuaikan jarak tembakan 
• Rentangkan kaki, punggung, dan bahu 
• Rentangkan siku 
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan 
• Lepaskan jari-jari telunjuk 
• Laju penyimbang pada bola sampai terlepas 
• Irama yang sama   
• Lihat target
  

4. Hook Shot / Tembakan Mengait

Melakukan hook shot mempunyai kelebihan yaitu sulit untuk dihalangi oleh lawan yang lebih tinggi. Namun jarak hook shot ini sangat terbatas, hanya dilakukan ketika berada 3 hingga 4 meter jarak dari ring. Berikut ini langkah-langkah cara melakukan shooting jenis hook shot ini:

• Kaki melangkah dan melakukan pivot ke depan 
• Bola diangkat pada arah telinga 
• Tangan harus dapat menyeimbangkan bola sampai bola terlepas 
• Irama saat melakukan shooting harus seimbang 
• Focus ke target
  

5. Lay Up Shoot

Tembakan lay up dilakukan ketika posisi pemain berada sudah dekat dengan keranjang /ring basket lawan. Agar dapat melakukan lompatan yang tinggi saat melakukan lay up harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir, namun juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun cara-caranya berikut ini:

• Lutut diangkat dan menembak 
• Bola dibawa diantara telinga dan bahu 
• Arahkan lengan, pergelangan, dan jari-jari mendekati ring,  
• Bola dilepaskan menggunakan jari-jari secara rileks 
• Posisi tangan harus tetap seimbang hinga bola terlepas
  

6. Reverse Lay Up
Merupakan teknik shooting jenis lay up yang biasa dilakukan setelah melakukan penetrasi sepanjang garis belakang, atau ketika pemain memperoleh bola di dalam daerah yang terlarang dan posisinya memunggungi ring basket.

7. Slam Dunk

Slam dunk adalah teknik memasukkan bola dengan cara menghujamkannya ke dalam ring/ keranjang. Saat melakukan gerakan slam dunk, muka telapak tangan pemain (satu atau dua telapak tangan) akan menyentuh besi ring basket. 

8. Tembakan 2 angka dan tembakan 3 angka
Tembakan 2 (dua) angka adalah tembakan yang dilakukan dari dalam garis setengah lingkaran / garis 3 angka (three point line). Dan apabila bola tersebut masuk, maka akan menghasilkan nilai 2 poin.

Tembakan 3 (tiga) angka adalah tembakan yang dilakukan dari luar garis three point line. Dan apabila masuk akan menghasilkan nilai 3 poin.
  
Berikut di bawah ini gambar area atau daerah tembakan 2 angka dan 3 angka:

Keterangan
1. Tembakan 3 angka (Tembakan dari luar garis setengah lingkaran)
2. Tembakan 2 angka (Tembakan dari dalam garis setengah lingkaran)
3. Basket (keranjang / papan ring)
4. Free throw line (Lemparan bebas)
5. Midcourt line (Garis tengah lapangan)
6. Center cirle (Lingkaran Tengah)
7. Sideline (Garis batas tiap sisi)
8. Free throw lane (pemain yang menyerang tidak bolah berdiam lebih lama dari 3 detik)